Activités physiques

sportives, de santé et de bien être

Organisation des activités et inscriptions dans Règlement et Je m'inscris en ligne, en bas de page.

Autodéfense-Boxe féminine

À la salle d’évolution – Ecole des Mollières

Animée par Christiane STOKI ceinture noire de Kali Escrima (sport de combat philippin).

Le renforcement musculaire nourri cette activité dont l’objectif est de développer un mental serein par l’acquisition de gestes de défense et une certaine maîtrise de soi.

Bonne ambiance assurée entre jeunes filles et femmes grâce à la transmission de Christiane qui sait s’adapter et mettre à l’aise chacune.

Mercredi 19h15-20h30 : ados dès 13 ans/adultes

Boxe

Boxe pieds poing pour enfants et préados animée par Christiane STOKI, ceinture noire de Kali Escrima (sport de combat philippin).

Seulement 20 séances prévues(stop mars) sauf si quota d’inscrits dépassé.

Pour se défouler entre jeunes mais aussi gagner en assurance en apprenant la maîtrise de ses actions, la possibilité aussi de gérer une situation inconfortable.

Salle Évolution dans  Ecole des Mollières

Mercredi 18h-19h15 : 7-11 ans

 

Boxe anglaise ados dès 12 ans/adultes animée par Isa Suvari, animateur sportif et boxeur amateur.

Boxe anglaise (pas d’utilisation des pieds), sans combat, pour optimiser sa forme physique et avoir un moral du tonnerre.

À la salle d’évolutionEcole des Mollières

jeudi 19h-20h15 : dès 12 ans et Adultes

Escalade

Salle escalade – Complexe sportif Grands champs

Animée et encadrée par Cédric ROOSENS, animateur diplômé d’Etat.

Grimper c’est regarder les choses d’en haut, se confronter au mur et le gravir, en s’amusant, en partageant et en s’entraidant, en toute sécurité.

Cédric est en grande maitrise de son sujet tant par ses qualifications que sa pratique régulière. Il met chacun à l’aise et participe à créer une ambiance collaborative favorisant l’autonomie des jeunes. La sécurité est la pierre d’angle de sa pédagogie.

Lundi

  • 19h45-21h : 11-17 ans (possibilité de grimper une deuxième fois dans la semaine)

Mercredi

  • 16h-17h : 6-10 ans
  • 17h-18h15 : 11-17 ans (possibilité de grimper une deuxième fois dans la semaine)
  • 18h15-19h30 : Grimp’famille (voir ci-après le concept)

Jeudi

  • 17h15-18h15 : 6-10 ans
  • 18h15-19h30 : 11-17 ans (possibilité de grimper une deuxième fois dans la semaine)
  • 19h30 – 21h : CLUB (voir concept)

 

Grimp’ famille

Concept : un parent s’inscrit pour monter avec 1 enfant (dès l’âge de 3 ans avec adhésion). Possibilité d’intervertir entre parents avec seulement l’adhésion pour le 2eme Possibilité d’inscrire d’autres enfants de la famille pour grimper ensemble (moins cher que groupe d’âge). Le 4ème gratuit (après adhésion).

A noter : adultes aguerris accès au Club à mi-tarif si inscrit de base en Grimp’famille

 

CLUB Escalade

Concept : grimper en autonomie dans  un esprit collectif sous le regard bien veillant et cadrant de David Viricel, bénévole diplômé (+ 16 ans et niveau validé par le référent)  Organisé des sorties (la MJC met le minibus à disposition)

jeudi 19h30-21h : +16 ans et adultes

Au Boulodrome du complexe Grands Champs

Le Tir à l’arc niveau débutant est animé et encadré par Cédric ROOSENS, animateur diplômé d’Etat d’escalade en cours de qualification TAL.

20 séances (sauf si effectif plus nombreux que 12 par groupe)

L’art de la concentration et de la force tranquille est symbolisé par cette discipline qui mobilise tout le corps et l’esprit. Parfaite pour canaliser l’énergie, elle permet aussi le jeu et la poursuite d’objectifs qui valorise les jeunes.

Cédric fait pratiquer l’activité dans une bonne ambiance détendue ou la sécurité et la collaboration sont principales.

Lundi 

  • 17h15 -18h15 enfants
  • 18h15-19h30 ados

matériel fourni 

VTT (20 séances)

En extérieur -lieu de rendez-vous Plateau sportif de Saint Germain 

le VTT se déroule en 20 séances animées-encadrées par Laurent CHERBONNEL, animateur diplômé et affilié à la fédération française.

Les séances se déroulent sur les chemins et petites routes autour du point de départ ou parfois jusqu’à un autre point d’arrivée. Occasionnellement, elles ont lieu sur des « pumptrack » ou terrains de bosses du territoire.

Laurent est un passionné qui entraine les jeunes à se dépasser et également à bien traiter leur engin.

Les séances peuvent être reportées en cas d’intempéries.

Mercredi 13h45-15h : 8-11 ans « Les Vélocipèdes »

Mercredi 15h-16h30 : 12-17 ans « Les Fous du guidon »

matériel non fourni ; vélo et protections tête et main minimum à prévoir

Yoga

Salle Bouvier – Ecole élémentaire Lassagne

Accès réservé aux associations par la rue Jean Moulin (juste après le lycée Thimonnier à droite le long du bâtiment allez jusqu’au parking au fond de l’impasse).

Animé par David LOUIS

Expérimenté, l’animateur crée une ambiance propice à la relaxation et vous guide par sa technique dans les exercices de Hatha Yoga pour un bien être et une détente assurée.

 

Lundi 18h-19h30 : grands ados +15ans et adultes

si 1er groupe complet et potentiel pour second : 19h30-21h possible

Sandrine RUFIER

Coordinatrice